Համեմատել Բամիա և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 68.8µg | 31% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.18mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին C | 23mg | 31mg | 9% |
| Մագնեզիում | 57mg | 28mg | 7% |
| Կալցիում | 82mg | 35mg | 5% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.062mg | 5% |
| Folate, total | 60µg | 80µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.3mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.4mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 42mg | 3% |
| Կալիում | 299mg | 230mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 50µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.19mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.187mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 27kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 6.1g | 0% |
| Շաքար | 1.48g | 2.27g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.085mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2g
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.5% |
