Համեմատել Բամիա և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.83mg | 15% |
| Վիտամին C | 23mg | 15.1mg | 9% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.186mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.13mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 5.03g | 6% |
| Կալցիում | 82mg | 18mg | 6% |
| Folate, total | 60µg | 40µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 19.59g | 4% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.688mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.587mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 99kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.489g | 3% |
| Մագնեզիում | 57mg | 48mg | 2% |
| Կալիում | 299mg | 369mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.8g | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.128mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 1.02g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.208mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.19g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 15.79g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.61mg | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.198g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.056mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.209mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.295mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.068mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.243mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.306mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1064.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1711.1% |
