Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 385mg | 702mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0mg | 13% |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.128mg | 12% |
| Կալիում | 433mg | 49mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.068mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.013mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.9g | 5.77g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.392mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 1.697g | 7% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.54mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 4mg | 5% |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.06mg | 5% |
| Վիտամին A | 86µg | 43µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 2.056g | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.046mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.063g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.192mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 7.16g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 31mg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 90kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 7.16g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4.1µg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 10.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +541.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.38g
հավասար
Ջուր
~82.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +912.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.8% |
