Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +741.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.058mg | 19% |
| Նատրիում | 385mg | 156mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.037mg | 10% |
| Կալիում | 433mg | 144mg | 9% |
| Վիտամին A | 86µg | 2µg | 9% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.052mg | 9% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.01mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.033mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 1µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 16kcal | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 3mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 1.186mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.138g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.076mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.26g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.329mg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.203g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.236g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.26g
հավասար
Ճարպեր
~0.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.3% |
