Համեմատել Բիբար և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիբար

1

Սավոյան կաղամբ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիբար

4

Սավոյան կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	80.4mg	31mg	55%
Վիտամին K	7.4µg	68.8µg	51%
Folate, total	10µg	80µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3.1g	6%
Մագնեզիում	10mg	28mg	4%
Վիտամին A	18µg	50µg	4%
Կալցիում	10mg	35mg	3%
Ֆոսֆոր	20mg	42mg	3%
Մանգան	0.122mg	0.18mg	3%
Վիտամին B6	0.224mg	0.19mg	3%
Սպիտակուցներ	0.86g	2g	2%
Կալիում	175mg	230mg	2%
Սելեն	0µg	0.9µg	2%
Վիտամին B5	0.099mg	0.187mg	2%
Երկաթ	0.34mg	0.4mg	1%
Ցինկ	0.13mg	0.27mg	1%
Նատրիում	3mg	28mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.17mg	1%
Վիտամին B1	0.057mg	0.07mg	1%
Վիտամին B3	0.48mg	0.3mg	1%
Choline, total	5.5mg	12.3mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.12g		1%
Կալորիականություն	20kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	4.3g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	135kcal	N/A
Weight per 100 calories	500g	370g	N/A
Ճարպեր	0.17g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.94g	3g	N/A
Ածխաջրեր	4.64g	6.1g	0%
Շաքար	2.4g	2.27g	N/A
Պղինձ	0.066mg	0.062mg	0%
Վիտամին B2	0.028mg	0.03mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.058g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.008g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.062g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.036mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.024mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.036mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.039mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.092mg	0.064mg	0%
Վալին	0.036mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.5%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիբար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.5%