Համեմատել Բլղուր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +833.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.609mg | 0.262mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1g | 14% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.14mg | 10% |
| Սելեն | 0.6µg | 5.6µg | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 5mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.026mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 1µg | 4% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.049mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.215mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 2.02g | 2% |
| Կալիում | 68mg | 10mg | 2% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 97kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 21.09g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.013mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 2.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.07g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
հավասար
Ջուր
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
