Համեմատել Բլղուր և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.609mg | 0.167mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.792mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.4g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.45mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 77mg | 5% |
| Կալիում | 68mg | 218mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.683mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.139mg | 4% |
| Choline, total | 6.9mg | 29.1mg | 4% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.049mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.093mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.603g | 3% |
| Ճարպեր | 0.24g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.057mg | 2% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 96kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 3.41g | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 20.98g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 4.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.62mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.3% |
