Համեմատել Բլղուր և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +714.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +545.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +327900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +744.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1640µg | 1366% |
| Վիտամին C | 0mg | 133mg | 148% |
| Երկաթ | 0.96mg | 6.2mg | 66% |
| Վիտամին A | 0µg | 421µg | 47% |
| Folate, total | 18µg | 152µg | 34% |
| Մանգան | 0.609mg | 0.16mg | 20% |
| Կալիում | 68mg | 554mg | 14% |
| Կալցիում | 10mg | 138mg | 13% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.149mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.3g | 5% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.07mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.75mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.098mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 6.33g | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 50mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 58mg | 3% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 36kcal | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.086mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.313mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.79g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.295g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 2.97g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.85g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.132g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +851.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.5% |
