Համեմատել Բլղուր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +996.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5342.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +782.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +851.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.075mg | 4.082mg | 445% |
| Երկաթ | 0.96mg | 14.55mg | 170% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 21.773g | 145% |
| Կալցիում | 10mg | 975mg | 97% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 629mg | 84% |
| Մանգան | 0.609mg | 2.46mg | 80% |
| Ճարպեր | 0.24g | 49.67g | 76% |
| Մագնեզիում | 32mg | 351mg | 76% |
| Ցինկ | 0.57mg | 7.75mg | 65% |
| Սելեն | 0.6µg | 34.4µg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.791mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.79mg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 18.759g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 6.957g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 17.73g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 11.8g | 29% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 573kcal | 25% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 4.515mg | 22% |
| Folate, total | 18µg | 97µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.247mg | 17% |
| Կալիում | 68mg | 468mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.05mg | 6% |
| Choline, total | 6.9mg | 25.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 23.45g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.25mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1558% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60412.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22117.3% |
