Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 19.33g | 57% |
| Ճարպեր | 19.87g | 53.01g | 51% |
| Նատրիում | 907mg | 32mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 24.7g | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 5.65g | 24% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 518kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 9.34g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.396mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.13mg | 11% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Ցինկ | 2.03mg | 1.02mg | 9% |
| Սելեն | 12.7µg | 8µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.256mg | 9% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.242mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 4.647mg | 5% |
| Խոլեստերին | 59mg | 72mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 108mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.84µg | 4% |
| Կալիում | 281mg | 185mg | 3% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.52mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.052mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 4mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.39mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.006mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0% | |
| Վալին | 0.737mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.2% |
