Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.077mg | 37% |
| Նատրիում | 907mg | 74mg | 36% |
| Սելեն | 12.7µg | 26.4µg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.39µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 2.06g | 22% |
| Ճարպեր | 19.87g | 6.72g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 2.06g | 19% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.72mg | 12% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.09mg | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 19.54g | 8% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.142mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 1.09mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 2.947mg | 6% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 144kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 177mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.34mg | 5% |
| Խոլեստերին | 59mg | 71mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.211mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.83g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.022mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալիում | 281mg | 273mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.598mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +372.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
