Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 5.5µg | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.15mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 11.51g | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Նատրիում | 907mg | 1300mg | 17% |
| Ճարպեր | 19.87g | 30.43g | 16% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.04mg | 16% |
| Սելեն | 12.7µg | 20.3µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.33mg | 13% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.15mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 12.97g | 8% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 362kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.2g | 6% |
| Խոլեստերին | 59mg | 74mg | 5% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.56mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 17.45g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 111mg | 4% |
| Choline, total | 54.4mg | 78.9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 4.31mg | 3% |
| Վիտամին D | 56 IU | 44 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 1.1µg | 2% |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.33g | 1% |
| Կալիում | 281mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.33g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0% | |
| Վալին | 0.737mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +356.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
