Համեմատել Բրինձ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 7.3g | 28% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.298mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 168mg | 18% |
| Folate, total | 58µg | 121µg | 16% |
| Կալիում | 35mg | 532mg | 15% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.77mg | 12% |
| Սելեն | 7.5µg | 1.2µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 7.52g | 10% |
| Մագնեզիում | 12mg | 52mg | 10% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 0.717mg | 5% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.573mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.064mg | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 28mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 24.77g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.43mg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.096mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.6% |
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
