Համեմատել Բրինձ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրինձ

3

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+811.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրինձ

4

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+427.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.063mg	153mg	22%
Նատրիում	1mg	370mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	3.7g	13%
Folate, total	58µg	11µg	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Կալիում	35mg	319mg	8%
Մանգան	0.472mg	0.289mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Պղինձ	0.069mg	0.129mg	7%
Ֆոսֆոր	43mg	92mg	7%
Վիտամին B1	0.163mg	0.076mg	7%
Վիտամին B3	1.476mg	0.367mg	7%
Սպիտակուցներ	2.69g	4.98g	5%
Ածխաջրեր	28.17g	13.55g	5%
Մագնեզիում	12mg	35mg	5%
Վիտամին B2	0.013mg	0.079mg	5%
Վիտամին B5	0.39mg	0.189mg	4%
Ճարպեր	0.28g	2.01g	3%
Երկաթ	1.2mg	1.44mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Սելեն	7.5µg	5.8µg	3%
Choline, total	2.1mg	21.2mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.077g	0.631g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.076g	0.543g	3%
Կալորիականություն	130kcal	90kcal	2%
Կալցիում	10mg	29mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.1µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Ցինկ	0.49mg	0.58mg	1%
Վիտամին B6	0.093mg	0.103mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	77g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.77g	9.85g	N/A
Շաքար	0.05g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.04mg	0.09mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.096mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.116mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.222mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.063mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.144mg	0.297mg	0%
Վալին	0.164mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+107.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+617.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+583%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+614.5%