Համեմատել Բրնձի սերուցք և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +695.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6683% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +559.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Ցինկ | 0.16mg | 3.4mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 14.3g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 5.92g | 27% |
| Երկաթ | 3.96mg | 2.05mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 185.23µg | 21% |
| Ճարպեր | 0.1g | 12.8g | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Սելեն | 3µg | 11.6µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.24mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 112.18mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 5.24g | 13% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.41mg | 12% |
| Նատրիում | 173mg | 432.02mg | 11% |
| Վիտամին K | 0µg | 12.84µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 2.69mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.14mg | 9% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.11mg | 8% |
| Choline, total | 43.34mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 199.04kcal | 7% |
| Կալցիում | 1mg | 67.83mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.38mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 26.26µg | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 23.86mg | 5% |
| Կալիում | 20mg | 203.75mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 6.36g | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.06mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 1.1 IU | 0% | |
| Շաքար | 0.04g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.53mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0.6mg | 0% |
| Լեյցին | 0.073mg | 1.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0.35mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.68mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16803.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1751.9% |
