Համեմատել Բրոկկոլի և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +809.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.803mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.362mg | 19% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.201mg | 17% |
| Երկաթ | 0.73mg | 2.04mg | 16% |
| Folate, total | 63µg | 128µg | 16% |
| Մագնեզիում | 21mg | 85mg | 15% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.536mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.063mg | 10% |
| Կալիում | 316mg | 608mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.181mg | 9% |
| Վիտամին A | 31µg | 87µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 5.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 99mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 84mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.11mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին C | 89.2mg | 88mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 3.29g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 11mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.69g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 3.29g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.5% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
