Համեմատել Բրոկկոլի և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2802.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 2.2mg | 97% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 3.5µg | 82% |
| Folate, total | 63µg | 22µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.084mg | 7% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.23mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 24mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.037mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.281mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.98g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 9mg | 4% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.081mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.3µg | 4% |
| Կալիում | 316mg | 229mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.039mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.16mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.9mg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.232mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1.54g | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 5.88g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.649mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +126.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
