Համեմատել Գազար և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +547.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3686.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +758.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1648.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 835µg | 5405µg | 508% |
| Երկաթ | 0.3mg | 17.92mg | 220% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 2.196mg | 164% |
| Սելեն | 0.1µg | 67.5µg | 123% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 4.774mg | 90% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.634mg | 65% |
| Ցինկ | 0.24mg | 6.72mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 26.02g | 50% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 8.435mg | 47% |
| Folate, total | 19µg | 163µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.57mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 241mg | 29% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 23.6mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.258mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Մանգան | 0.143mg | 0.3mg | 7% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 165kcal | 6% |
| Ճարպեր | 0.24g | 4.4g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 1.41g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1.05g | 6% |
| Կալիում | 320mg | 150mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 3.76g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 10mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.63g | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Նատրիում | 69mg | 49mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 3.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2697.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1733.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +797.4% |
