Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

3

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1064.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+320%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+885.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.334mg	1.382mg	81%
Վիտամին B5	0.34mg	3.351mg	60%
Կալիում	121mg	1409mg	38%
Վիտամին B12	1.54µg	2.42µg	37%
Սպիտակուցներ	24.94g	9.65g	31%
Կալցիում	700mg	400mg	30%
Ցինկ	3.9mg	1.14mg	25%
Վիտամին B1	0.03mg	0.315mg	24%
Վիտամին A	165µg	334µg	19%
Ֆոսֆոր	546mg	444mg	15%
Վիտամին B6	0.08mg	0.271mg	15%
Ածխաջրեր	2.22g	42.65g	13%
Մագնեզիում	29mg	70mg	10%
Նատրիում	819mg	600mg	10%
Խոլեստերին	114mg	94mg	7%
Հագեցած ճարպ	17.614g	19.16g	7%
Կալորիականություն	356kcal	466kcal	6%
Պղինձ	0.036mg	0.08mg	5%
Վիտամին B3	0.063mg	0.813mg	5%
Երկաթ	0.24mg	0.52mg	4%
Folate, total	21µg	5µg	4%
Ճարպեր	27.44g	29.51g	3%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.938g	2%
Մանգան	0.011mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	7g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	42.65g	N/A
Շաքար	2.22g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	7.879g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.564mg	0.992mg	0%
Լիզին	2.654mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	0.54mg	0%
Վալին	1.806mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+208.5%