Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

2

Provolone (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

հավասար Կալցիում ~756mg

հավասար Ֆոսֆոր ~496mg

հավասար Նատրիում ~876mg

հավասար Մանգան ~0.01mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

2

Provolone (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+110%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.46µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	114mg	69mg	15%
Վիտամին A	165µg	236µg	8%
Ֆոսֆոր	546mg	496mg	7%
Կալցիում	700mg	756mg	6%
Ցինկ	3.9mg	3.23mg	6%
Երկաթ	0.24mg	0.52mg	4%
Վիտամին B5	0.34mg	0.476mg	3%
Վիտամին B12	1.54µg	1.46µg	3%
Folate, total	21µg	10µg	3%
Նատրիում	819mg	876mg	2%
Հագեցած ճարպ	17.614g	17.078g	2%
Սպիտակուցներ	24.94g	25.58g	1%
Ճարպեր	27.44g	26.62g	1%
Կալիում	121mg	138mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.026mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.019mg	1%
Վիտամին B2	0.334mg	0.321mg	1%
Վիտամին B3	0.063mg	0.156mg	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.073mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	7.393g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.769g	1%
Կալորիականություն	356kcal	351kcal	0%
Protein per 100 calories	7g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	2.14g	N/A
Ածխաջրեր	2.22g	2.14g	0%
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	29mg	28mg	0%
Շաքար	2.22g	0.56g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.01mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.2µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.091mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.297mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.287mg	0%
Վալին	1.806mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	1.115mg	0%