Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 700mg | 117mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 138mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0.3µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 9.15g | 32% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.82mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 12.79g | 22% |
| Նատրիում | 819mg | 334mg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.155mg | 14% |
| Խոլեստերին | 114mg | 74mg | 13% |
| Վիտամին A | 165µg | 241µg | 8% |
| Ճարպեր | 27.44g | 22.78g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 253kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 0.575mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 5.784g | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Folate, total | 21µg | 14µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.97g | 2% |
| Կալիում | 121mg | 152mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.13mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 2.564mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 2.654mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 1.806mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.6% |
