Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +326.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1663.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 2.717g | 68% |
| Կալցիում | 700mg | 60mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 128mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0.35µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 3g | 44% |
| Խոլեստերին | 114mg | 15mg | 33% |
| Նատրիում | 819mg | 115mg | 31% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.56mg | 30% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Ճարպեր | 27.44g | 14g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 1.775g | 15% |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 28.89g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.213mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 1.111mg | 7% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 254kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.082mg | 5% |
| Վիտամին A | 165µg | 117µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 121mg | 204mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 11.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.747g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 2.22g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 0.356mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.564mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.654mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.806mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +731.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
