Համեմատել Գառ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3508.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1853.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 4.46mg | 87.13mg | 752% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 15.63µg | 545% |
| Պղինձ | 0.119mg | 4.294mg | 464% |
| Սելեն | 26.4µg | 66.5µg | 73% |
| Երկաթ | 1.88mg | 6.95mg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 8.77g | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 1.65mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.197g | 26% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.49mg | 20% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Նատրիում | 72mg | 417mg | 15% |
| Ճարպեր | 20.94g | 12.58g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 3.313g | 12% |
| Վիտամին A | 0µg | 90µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 4.702g | 10% |
| Խոլեստերին | 97mg | 71mg | 9% |
| Մագնեզիում | 23mg | 58mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.27mg | 8% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 199kcal | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 62mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.064mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.62g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 159mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.202mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Folate, total | 18µg | 31µg | 3% |
| Կալիում | 310mg | 244mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.62g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.4% |