Համեմատել Գառ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4781.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 72mg | 1582mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.3µg | 52% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.074mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 17.708g | 40% |
| Ճարպեր | 20.94g | 46.28g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 20.77g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 4.458g | 20% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.44mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.362mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.271mg | 14% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 504kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 19.25g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.987mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 93.7mg | 51.2mg | 8% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.33mg | 7% |
| Վիտամին D | 2 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1.03mg | 6% |
| Սելեն | 26.4µg | 29µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.93mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 158mg | 4% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.091mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 274mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.257mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 5.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Խոլեստերին | 97mg | 97mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.2% |
