Համեմատել Գարի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +777.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.259mg | 0.854mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 148mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.235mg | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 65mg | 10% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2.1mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.1g | 7% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Սելեն | 8.6µg | 5.5µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.015mg | 6% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.149mg | 5% |
| Կալցիում | 11mg | 47mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 3.8g | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 18.69g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.44g | 1.58g | 2% |
| Folate, total | 16µg | 22µg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 102kcal | 1% |
| Կալիում | 93mg | 135mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.86mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.113mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +259.1% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
