Համեմատել Գարի և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50725% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 406.6µg | 338% |
| Վիտամին A | 0µg | 380µg | 42% |
| Վիտամին C | 0mg | 18.2mg | 20% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.5µg | 15% |
| Կալցիում | 11mg | 141mg | 13% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.51mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.575mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 5.65g | 8% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.051mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.88mg | 6% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 33kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.23mg | 5% |
| Choline, total | 13.4mg | 38.4mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.04mg | 4% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.13mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.218mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.71g | 1% |
| Կալիում | 93mg | 117mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4g | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.128mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 1.65g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 0.4g | N/A |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.047g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +399.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
