Համեմատել Գարի և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +551.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +67637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 541.9µg | 451% |
| Վիտամին C | 0mg | 69mg | 77% |
| Վիտամին A | 0µg | 346µg | 38% |
| Folate, total | 16µg | 80µg | 16% |
| Կալիում | 93mg | 606mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.26mg | 15% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.553mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.1g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.247mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 5.5g | 8% |
| Կալցիում | 11mg | 81mg | 7% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1mg | 7% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 32kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.7mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.242mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.6g | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 19.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 4.4g | N/A |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.3mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 4.4g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.239g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +413.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.228g
