Համեմատել Գարի և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3mg | 345mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.033mg | 13% |
| Սելեն | 8.6µg | 3µg | 10% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.62mg | 9% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.03mg | 8% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.005mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.003mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 14.26g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.5g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.006mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 72kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 35mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 1.48g | 2% |
| Կալիում | 93mg | 9mg | 2% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.05mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 3.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.399g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 11.76g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 1.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.154mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.123g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.231g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.4% |
