Համեմատել Գարի և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +554.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +563.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +659.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.33mg | 17.45mg | 202% |
| Վիտամին C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Մանգան | 0.259mg | 1.719mg | 63% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.555mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 14g | 41% |
| Կալցիում | 11mg | 405mg | 39% |
| Մագնեզիում | 22mg | 160mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.471mg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 238µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.348mg | 18% |
| Սելեն | 8.6µg | 16% | |
| Կալիում | 93mg | 609mg | 15% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.81mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 5.56g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 106mg | 7% |
| Folate, total | 16µg | 45µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.409mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.048mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.44g | 1.68g | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.467g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.532g | 2% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 101kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 24.45g | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.824mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.8% |
հավասար
Ջուր
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.6% |
