Համեմատել Գետնանուշ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1582.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +98.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.021g | 104% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.298mg | 94% |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.1g | 76% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.717mg | 71% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.009g | 61% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.573mg | 59% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.115mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 7.52g | 37% |
| Երկաթ | 4.58mg | 2mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 168mg | 30% |
| Folate, total | 240µg | 121µg | 30% |
| Մագնեզիում | 168mg | 52mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.036g | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.43mg | 27% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 128kcal | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.096mg | 19% |
| Ցինկ | 3.27mg | 1.77mg | 14% |
| Սելեն | 7.2µg | 1.2µg | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալցիում | 92mg | 28mg | 6% |
| Կալիում | 705mg | 532mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 7.3g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.064mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 24.77g | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +919.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73985.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
