Համեմատել Գետնանուշ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +370.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.144mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.413g | 101% |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.98g | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.087g | 61% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.06mg | 55% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.682mg | 54% |
| Սելեն | 7.2µg | 33.9µg | 49% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 5.904mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 108mg | 38% |
| Մագնեզիում | 168mg | 22mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 10.33g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.494mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.155g | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.438mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 2.7g | 23% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.7mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.044mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 76.31g | 20% |
| Կալիում | 705mg | 107mg | 18% |
| Folate, total | 240µg | 183µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.785mg | 12% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 364kcal | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 15mg | 8% |
| Choline, total | 52.5mg | 10.4mg | 8% |
| Երկաթ | 4.58mg | 4.64mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4924.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27975.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3667.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
