Համեմատել Գետնանուշ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +933.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.934mg | 4.5mg | 112% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.167mg | 68% |
| Folate, total | 240µg | 22µg | 55% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 1.4mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 40.801g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 21.614g | 40% |
| Ճարպեր | 49.24g | 71.97g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 9.17g | 33% |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.53mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.863mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 277mg | 14% |
| Մագնեզիում | 168mg | 121mg | 11% |
| Ցինկ | 3.27mg | 4.53mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.21mg | 11% |
| Կալիում | 705mg | 410mg | 9% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 691kcal | 6% |
| Պղինձ | 1.144mg | 1.2mg | 6% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.8µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 9.6g | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Կալցիում | 92mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.66mg | 2% |
| Choline, total | 52.5mg | 40.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 13.86g | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 4.26g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 3.97g | N/A |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 6.18g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.18g
