Համեմատել Գետնանուշ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +825.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1036.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 2.195mg | 117% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.062mg | 69% |
| Folate, total | 240µg | 25µg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 7.845g | 51% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.9mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 593mg | 31% |
| Մագնեզիում | 168mg | 292mg | 30% |
| Վիտամին K | 0µg | 34.1µg | 28% |
| Երկաթ | 4.58mg | 6.68mg | 26% |
| Ցինկ | 3.27mg | 5.78mg | 23% |
| Սելեն | 7.2µg | 19.9µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 3.3g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.423mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.864mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 18.22g | 15% |
| Մանգան | 1.934mg | 1.655mg | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Ճարպեր | 49.24g | 43.85g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 7.783g | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 37mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.058mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 30.19g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.417mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 23.797g | 2% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 553kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալիում | 705mg | 660mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.797g
