Համեմատել Գետնանուշ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +827.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3713.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7063% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +671.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1073.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.03mg | 124% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.421g | 94% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.027mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.059mg | 75% |
| Կալցիում | 92mg | 710mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 18.867g | 57% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.14mg | 56% |
| Folate, total | 240µg | 27µg | 53% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.71mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.029mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Սելեն | 7.2µg | 28.5µg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 9.246g | 38% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Մագնեզիում | 168mg | 27mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Նատրիում | 18mg | 653mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.41mg | 27% |
| Ճարպեր | 49.24g | 33.31g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.428mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.066mg | 22% |
| Կալիում | 705mg | 76mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 455mg | 11% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 404kcal | 8% |
| Choline, total | 52.5mg | 16.5mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 22.87g | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 3.09g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Ցինկ | 3.27mg | 3.64mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +469.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +994.9% |
