Համեմատել Գետնանուշ և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.156g | 96% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.352mg | 88% |
| Ճարպեր | 49.24g | 2.59g | 72% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.526mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.583g | 60% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.35mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.116mg | 44% |
| Մանգան | 1.934mg | 1.03mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 8.86g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 168mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.286mg | 30% |
| Մագնեզիում | 168mg | 48mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.269g | 27% |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.89mg | 21% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 164kcal | 20% |
| Folate, total | 240µg | 172µg | 17% |
| Ցինկ | 3.27mg | 1.53mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.139mg | 16% |
| Կալիում | 705mg | 291mg | 12% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.7µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.063mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 27.42g | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 49mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 7.6g | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4µg | 3% |
| Choline, total | 52.5mg | 42.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1801.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +826.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4089.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1245.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
