Համեմատել Գետնանուշ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +919.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Նատրիում | 18mg | 4450mg | 193% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 7.2µg | 73.4µg | 120% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.1mg | 116% |
| Մանգան | 1.934mg | 84% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 6.21g | 62% |
| Folate, total | 240µg | 15µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 3.3mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.02mg | 52% |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.4mg | 40% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 2.38mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 8.32g | 40% |
| Ճարպեր | 49.24g | 25.1g | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 35% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Մագնեզիում | 168mg | 60mg | 26% |
| Ցինկ | 3.27mg | 1.1mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 254mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 18.5g | 15% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 305kcal | 13% |
| Choline, total | 52.5mg | 101.6mg | 9% |
| Վիտամին K | 0µg | 7.8µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 0g | 5% |
| Կալիում | 705mg | 520mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 47µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.19mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 7.148g | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 66mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +561.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.5% |