Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +607.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 8.487mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 16.4g | 27.3g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.4mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 21% | |
| Ճարպեր | 0.3g | 13.6g | 20% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.066mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 2.97g | 19% |
| Սելեն | 14.1µg | 23.9µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 3.79g | 17% |
| Խոլեստերին | 50mg | 88mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 5.34g | 13% |
| Ցինկ | 1mg | 1.94mg | 9% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 239kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.063mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.168mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 182mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.27mg | 5% |
| Վիտամին A | 15µg | 48µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.3µg | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.26mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Կալիում | 285mg | 223mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Նատրիում | 58mg | 82mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Choline, total | 65mg | 65.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.986mg | 0% | |
| Լիզին | 2.223mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4433.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9975.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2811.8% |
