Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գորտի տոտիկներ

3

Միսո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+101.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~159mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գորտի տոտիկներ

6

Միսո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	58mg	3728mg	160%
Մանգան		0.859mg	37%
Վիտամին K	0.1µg	29.3µg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Պղինձ	0.25mg	0.42mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	2.884g	19%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Ցինկ	1mg	2.56mg	14%
Սելեն	14.1µg	7µg	13%
Վիտամին B12	0.4µg	0.08µg	13%
Երկաթ	1.5mg	2.49mg	12%
Ճարպեր	0.3g	6.01g	9%
Ածխաջրեր	0g	25.37g	8%
Ֆրուկտոզա		6g	8%
Սպիտակուցներ	16.4g	12.79g	7%
Մագնեզիում	20mg	48mg	7%
Վիտամին E	1mg	0.01mg	7%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Կալորիականություն	73kcal	198kcal	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.199mg	6%
Կալցիում	18mg	57mg	4%
Վիտամին B1	0.14mg	0.098mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.076g	1.025g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	1.118g	3%
Կալիում	285mg	210mg	2%
Ֆոսֆոր	147mg	159mg	2%
Վիտամին B3	1.2mg	0.906mg	2%
Վիտամին D	8 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	15µg	4µg	1%
Վիտամին B2	0.25mg	0.233mg	1%
Folate, total	15µg	19µg	1%
Choline, total	65mg	72.2mg	1%
Protein per 100 calories	22g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	155kcal	N/A
Weight per 100 calories	137g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	19.97g	N/A
Շաքար	0g	6.2g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.479mg	0%
Իզոլեյցին		0.508mg	0%
Լեյցին		0.82mg	0%
Լիզին		0.478mg	0%
Մեթիոնին		0.129mg	0%
Ֆենիլալանին		0.486mg	0%
Վալին		0.547mg	0%
Հիստիդին		0.243mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Միսո

2

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1903.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2009.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2727.5%