Համեմատել Գուանաբանա և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 53.2mg | 36% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.1mg | 6% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.045mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.282mg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 30µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 40mg | 3% |
| Կալիում | 278mg | 181mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 11.75g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 47kcal | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.18mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.94g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 660kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 9.35g | N/A |
| Շաքար | 13.54g | 9.35g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 8.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.023g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.94 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
11.75 գ
Ջուր:
86.75 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.94g
հավասար
Ջուր
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.025 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
