Համեմատել Գուավա և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1994.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 10.9mg | 242% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.066mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.3g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.24mg | 10% |
| Մանգան | 0.15mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 31.15g | 6% |
| Folate, total | 49µg | 26µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.79g | 4% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.233mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 116kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 2mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին A | 31µg | 45µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.756mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.033g | 2% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.18g | 1% |
| Կալիում | 417mg | 465mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.069g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 8.92g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1115.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
