Համեմատել Գուավա և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գուավա

9

Խնձորի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+463.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+751.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գուավա

10

Խնձորի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1533.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	228.3mg	1mg	253%
Պղինձ	0.23mg	0.027mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.1g	17%
Folate, total	49µg	3µg	12%
Կալիում	417mg	74mg	10%
Վիտամին B5	0.451mg	0.041mg	8%
Ֆրուկտոզա		5.88g	7%
Վիտամին B3	1.084mg	0.084mg	6%
Վիտամին B6	0.11mg	0.027mg	6%
Սպիտակուցներ	2.55g	0.17g	5%
Մագնեզիում	22mg	3mg	5%
Ֆոսֆոր	40mg	5mg	5%
Մանգան	0.15mg	0.025mg	5%
Վիտամին E	0.73mg	0.16mg	4%
Վիտամին A	31µg	1µg	3%
Վիտամին B1	0.067mg	0.026mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.401g	0.014g	3%
Ցինկ	0.23mg	0.03mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.5µg	2%
Կալորիականություն	68kcal	42kcal	1%
Ճարպեր	0.95g	0.1g	1%
Ածխաջրեր	14.32g	11.27g	1%
Կալցիում	18mg	4mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.3µg	1%
Վիտամին B2	0.04mg	0.03mg	1%
Choline, total	7.6mg	2.2mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.272g	0.008g	1%
Protein per 100 calories	3.8g	0.4g	N/A
Calories per 10 g protein	267kcal	2471kcal	N/A
Weight per 100 calories	147g	238g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.92g	10.17g	N/A
Երկաթ	0.26mg	0.23mg	0%
Շաքար	8.92g	9.39g	N/A
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	0.002g	0%
Տրիպտոֆան	0.022mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.096mg	0.006mg	0%
Իզոլեյցին	0.093mg	0.006mg	0%
Լեյցին	0.171mg	0.01mg	0%
Լիզին	0.072mg	0.01mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.006mg	0.005mg	0%
Վալին	0.087mg	0.008mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.003mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուավա

3

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Խնձորի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.17 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 88.22 գ

Այլ: 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.1%

հավասար Ջուր ~88.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուավա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Խնձորի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2764.3%