Համեմատել Գուավա և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1530.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 14mg | 238% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.08mg | 17% |
| Մագնեզիում | 22mg | 85mg | 15% |
| Folate, total | 49µg | 6µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.6g | 7% |
| Մանգան | 0.15mg | 7% | |
| Կալիում | 417mg | 220mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.73g | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.014mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.46mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 9.57g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 41kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.51g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.067g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 244g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 5.97g | N/A |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.075g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.087mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.6% |
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
