Համեմատել Գուավա և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +527.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 36.4mg | 213% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.111mg | 13% |
| Կալիում | 417mg | 168mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.197mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 14mg | 4% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.063mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 54µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.028mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.669mg | 3% |
| Folate, total | 49µg | 43µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.071g | 2% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.38g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 11mg | 1% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.119mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 4.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.092g | 1% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 60kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 167g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 13.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 14.98g | 0% |
| Շաքար | 8.92g | 13.66g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.14g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.98g
հավասար
Ջուր
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +464.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.9% |
