Համեմատել Դառը դդում և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +350.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +840.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +524.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +964.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1907.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 14.1mg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.04mg | 59% |
| Folate, total | 128µg | 8µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.028mg | 26% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.057mg | 21% |
| Մագնեզիում | 85mg | 11mg | 18% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.57mg | 18% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.046mg | 17% |
| Կալիում | 608mg | 135mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.017mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 16mg | 12% |
| Վիտամին A | 87µg | 1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.72g | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 11mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.19mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 8.82g | 2% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.09g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.121mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 8.82g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +636.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.1% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
