Համեմատել Դառը դդում և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +782.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 9.3mg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.07mg | 56% |
| Folate, total | 128µg | 3µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.041mg | 25% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.59mg | 18% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.052mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.012mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 16mg | 12% |
| Կալիում | 608mg | 257mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.32g | 8% |
| Մագնեզիում | 85mg | 52mg | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 164mg | 8% |
| Վիտամին A | 87µg | 23µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.41mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Մանգան | 0.536mg | 0.457mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.167mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.09g | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.33g | 0% |
| Շաքար | 1.15g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 21mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.059mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
94.12 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.33g
հավասար
Ջուր
~94.12g
