Համեմատել Դառը դդում և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +958.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.184mg | 48% |
| Վիտամին C | 88mg | 48.2mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.06mg | 23% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.42mg | 20% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.039mg | 18% |
| Folate, total | 128µg | 57µg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 15mg | 17% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.155mg | 17% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.667mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.05mg | 11% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 608mg | 299mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 44mg | 8% |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.92g | 7% |
| Կալցիում | 84mg | 22mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.507mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 4.97g | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լիզին | 0.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.1% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
