Համեմատել Դառը դդում և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 9.6mg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.311mg | 38% |
| Folate, total | 128µg | 28µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.048mg | 24% |
| Մագնեզիում | 85mg | 28mg | 14% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.219mg | 14% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.08mg | 12% |
| Վիտամին A | 87µg | 1µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.064mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.118mg | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 15mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 2.5g | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 21.15g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.376mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 70mg | 4% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 93kcal | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Կալիում | 608mg | 535mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 1.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.13g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.36mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +542.9% |
