Համեմատել Դառը դդում և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 12.1mg | 84% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.228mg | 44% |
| Folate, total | 128µg | 16µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.028mg | 26% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.52mg | 19% |
| Մագնեզիում | 85mg | 18mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին A | 87µg | 6µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.49g | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 27.48g | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 14mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 49mg | 7% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.371mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.095mg | 7% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.152mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.311mg | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 116kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.552mg | 3% |
| Choline, total | 16.2mg | 3% | |
| Կալիում | 608mg | 670mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.14g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.06mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +735.3% |
