Համեմատել Դարչին և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +431% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1609.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +765.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +525.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +751.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3683.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 1.95mg | 675% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 35.17mg | 219% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 8.6g | 178% |
| Պղինձ | 0.339mg | 1.8mg | 162% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 1.48mg | 122% |
| Կալցիում | 1002mg | 78mg | 92% |
| Սելեն | 3.1µg | 53µg | 91% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 1.345mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 660mg | 85% |
| Ճարպեր | 1.24g | 51.46g | 77% |
| Մագնեզիում | 60mg | 325mg | 63% |
| Folate, total | 6µg | 227µg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 18.528g | 46% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 8.335mg | 44% |
| Երկաթ | 8.32mg | 5.25mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 20.78g | 34% |
| Ցինկ | 1.83mg | 5mg | 29% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.355mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 20g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 4.455g | 19% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 584kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 1.13mg | 15% |
| Choline, total | 11mg | 55.1mg | 8% |
| Կալիում | 431mg | 645mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33925% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +12400% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
