Համեմատել Դարչին և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +697.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +679.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +697.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.32mg | 66.36mg | 726% |
| Մանգան | 17.466mg | 3.333mg | 614% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 10.5g | 170% |
| Մագնեզիում | 60mg | 366mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 499mg | 62% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.867mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.628mg | 51% |
| Կալիում | 431mg | 1788mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 14.04g | 34% |
| Ճարպեր | 1.24g | 22.27g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 17.81g | 28% |
| Ցինկ | 1.83mg | 4.8mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.327mg | 22% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 5.4µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.435mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 3.279g | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 4.579mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 44.24g | 12% |
| Կալցիում | 1002mg | 931mg | 7% |
| Նատրիում | 10mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 3.33mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 375kcal | 6% |
| Վիտամին A | 15µg | 64µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.535g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 7.7mg | 4% |
| Սելեն | 3.1µg | 5.2µg | 4% |
| Choline, total | 11mg | 24.7mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1696% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5607.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4722.1% |
